[...] twistedlndscape http://forum.bodybuilding.com/archive/index.php?t-675272.html to tylko niektóre z przykładów, ale mam nadzieje, że ktoś z chęcią podzieli się zarówno fotkami przed i po cyklu (o ile nimi dysponują) oraz odpowiedzą na wszystkie pytania z własnej perspektywy. Szczególnie polecam elite :) ludzie tam są naprawdę przesympatyczni [...]
Sory za odswierzanie starego tematu ale jestem skołowany. To że glukozamina nie leczy to ok, tylko ma własciwości zapobiegajace. To znaczy że mam zawszse stosować ją przed i tak do konca zycia w obawie ze znowu zaczną mi strzelać stawy?? Bo jak nic nie biorę to po jakimś czasie zaczynają. Chodzi mi o to by sie od niej nie uzalezniac a jednocześnie [...]
[...] podwyżką wypłat organizacja nakłada na zawodników nowe obowiązki. Jak dowiedział się portal MMAFighting, zawodnicy są teraz zobowiązani do ‚promocji medialnych’ przez 4 dni przed walką, 6 godzin promocji w ostatnim tygodniu przed walką oraz godziny promocji po walce. Dodatkowo, zawodnicy rywalizujący w dwóch ostatnich pojedynkach gali są [...]
https://i.imgur.com/IPiKa6p.png Quentin Domingos pokonał Antonio Silvę przed czasem na gali Megdan Fighting 9 Quentin Domingos zmierzył się w niedzielę z Antonio Silvą w walce MMA na gali Megdan Fighting 9: Under the Bright Sky w Serbii i pokonał Brazylijczyka przed czasem. Portugalczyk Quentin Domingos (6-2) odniósł zwycięstwo przed czasem w [...]
[...] że cholesterol LDL ma kilka frakcji, i że to jest ten mały, gęsty LDL, który odgrywa największa rolę w powstawaniu płytki. Najłatwiej reaguje z tlenem. Najlepiej potrafi przedostawać się przez maleńkie szczelinki w śródbłonku. I to właśnie jego poziom jest podnoszony najbardziej przez insulinę. Choć powinienem raczej powiedzieć: przez [...]
[...] makaron razowy 80gr, zielone oliwki 30gr, warzywa fasola biala z puszki w sosie pomidorowym 50gr, pomidor 50gr, zakaska pestki dyni, orzechy laskowe 10+10gr; //OK 4 posilek przed treningiem ok 30-60minut, ok 200kcal owoce mix //tu powinno być białko i ww. owoce mogą być, ale dodaj do tego albo kawałek mięsa, albo WPC 5 posilek zaraz po treningu, [...]
[...] jaka ilość węgli i kiedy? Myślałem nad 200 gr węgli w DT i 150 gr w DNT, ale po przeczytaniu tego artu to sam nie wiem :D Na redukcji pewnie 100 gr węgli jest ok, ale na masie? Co myślicie o 200 gr w DT (50 gr przed treningiem, 150 gr po treningu) i 150 gr w DNT (100 gr na śniadanie, 50 gr w 2 posiłku)? Zmniejszyć, zwiększyć, pozmieniać rozkład?
hmb bierzesz rano i wieczorem a także przed i po treningu, a w nietr, rano i wieczorem , ew. pomiedzy posiłkami w środku dnia- czyli w okresach gdy organizm narazony jest na najwiekszy katabolizm. spalacz możesz dodać- przecież jesteś na redukcji- rano i przed treningiem. bcaa w okresie okołorenigowym -przed i po.
[...] dopisac mysl ogolna. co jakis czas pojawiaja sie takie dyskusje. przychodza panowie z silowni i oswiecaja ciemny lud, przypisujac glownie jakis swoje kompleksy ( strachy przed wynikami, ubogosc finansowa, naogladanie sie rockiego z zera do bogatera bez sprzetu). ten dzial nie jest po to zeby byc alternatywa dla silowni w treningu silowym w [...]
[...] piątek w Singapore Indoor Stadium i będzie transmitowana na oficjalnym kanale YouTube organizacji. https://i.imgur.com/W2jWHp6.jpg Biorąc udział w wirtualnej sesji z mediami przed swoją walką, Lee musiała zmierzyć się z serią pytań dotyczących jej słynnej rodziny, podążania śladami rodzeństwa i bycia trenowaną przez ojca. Jednak chyba najbardziej [...]
https://i.imgur.com/esQWlOD.jpg PFL Claressa Shields i Brittney Elkin na konferencji prasowej przed walką na PFL 4 Claressa Shields jest pełna wiary w siebie przed czwartkowym debiutem w MMA na gali 2021 PFL 4 podczas której zmierzy się z bardziej doświadczoną Brittney Elkin. Claressa Shields (0-0), dwukrotna złota medalistka olimpijska i [...]
https://i.imgur.com/uoPQZYA.jpg Bloody Elbow „Gwarantuję, że on będzie chodził o kulach po naszej walce" – Giga Chikadze nie czuje obaw przed potencjalną walką z Maxem Hollowayem Giga Chikadze jest przekonany, że Max Holloway nie wyszedłby z ich walki w jednym kawałku. Niepokonany w UFC Giga Chikadze (14-2 MMA, 7-0 UFC) wyrósł na czołowego [...]
https://i.imgur.com/sH4JRlF.jpg Ryan Loco, Eagle FC Sergei Kharitonov zdominował i skończył przed czasem Tyrone’a Sponga na Eagle FC 44 Grappling Sergeia Kharitonova był nie do przejścia dla Tyrone’a Sponga w głównym pojedynku wieczoru gali Eagle FC 44. Kharitonov (34-9) wykorzystał swoją najbardziej oczywistą drogę do zwycięstwa w walce w wadze [...]
[...] 3x24 podwójna guma: 24/24/24 Noo to mi sie podoba :-)) w pozycji HT lepiej wchodzi w tylek. A stopy trzymac tak jak przy zwyklym ht czy wysuniete do przodu jak poprzednio ? Zrobilam to cwiczenie przed chodzeniem na boki, bo mialam zajeta laweczke. Może być jak przy zwykłym ale możesz też poeksperymentować. 5. Chodzenie na boki z gumą [...]
[...] Anna Jęsiak – Młodzież mamy dziś wybujałą, nowe pokolenia są wyższe od rodziców i dziadków, co widać gołym okiem. Czy pani doktor to potwierdza? – Do endokrynologów trafiają przede wszystkim pacjenci z niedoborem wzrostu, a ostatnio – z nadmiarem masy ciała. Z wysokimi mamy do czynienia znacznie rzadziej. – A co na to statystyka i normy? – [...]
[...] utrzymywać poziom cukru we krwi? Wiem, jakie są normy (90-120),czy aby nie wywoływać huśtawki należy trzymać się tych norm czy są dopuszczalne wyższe poziomy na przykład rano przed pracą czy przed treningiem? mam glukometr i metoda prób i błędów testuję różne owoce. po kawałku melona 160!! proszę o odpowiedź i ewentualną korekte moich obliczeń.
[...] na kanpki cieszyńskie, które uwiebiamy z żoną. Na takiej kanapce jest jeszcze jajko, cebula,szczypierk trochę majonezu. Zresztą zerknijcie tutaj: http://www.zlotaproporcja.pl/2015/04/21/historia-pewnej-cieszynskiej-kanapki/ A czy śledź jest dobry jako posiłek przed lub po treningu siłowym? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-27 17:45:35
[...] fotki i przypisuje je swoim podopiecznym 4) On jak i podopieczni dla picu piszą tam wiele długich i ciekawy artykułów o metodzie, wszystko co do słowa ściemnione 5) I buch, sprzedaż rośnie, książka staje się hitem! Przepis na sukces, co ? Tylko coś mi się widzi, że umyślne zasadzenie pewnej słynnej brzozy spod Smoleńska jest bardziej [...]
[...] i na dalszych etapach (zestawy A/B) w drugim zestawie trening zaczynają się od nóg i pleców Co do niepełnego zakresu ruchu: - przejście do pełnych dipsów (poziom 4) jest poprzedzone dwoma etapami: na poziomie 2 są to dipsy w zakresie od wyprostowanych rąk do momentu kiedy ramiona ustawią się równolegle do ziemi. Na poziomie 3 zaś mamy ruch [...]
DNP - długie opracowanie
